મનપસંદ ખોરાક

• અમુક સમયે ભારે લાગતા ખોરાક શરીરને તાકાત આપતા હોય છે.
• સુકામેવા કોરોનાના સમયમાં બહુ જ ફાયદાકારક છે.
• ફળોનો રસ સુકાય જાય અને જે બાકી વધે તેને સુકામેવા કહેવાય.
• જેમાંથી અનેક વિટામિન, પ્રોટીન મળે છે.
• તો ચાલો આજે આપણે  એવા ખોરાક  જે આપણા ફેવરિટ છે અને કોરોના સામે લડવા લાભદાયી પણ છે.

પનીર :-

• વિટામિન – B આપતું પનીર ખાવાથી કેલ્શિયમ મળે છે.
• પાચનતંત્ર મજબૂત બનાવે છે.
• મેગ્નેશિયમનો ભરપૂર સ્ત્રોત ધરાવતું પનીર હાડકાને મજબૂત કરે છે.
• ગર્ભવતી મહિલાઓને બાળકના સંપૂર્ણ વિકાસ માટે કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું પોષણ પનીર ખાવાથી મળી જાય છે.
• પનીરમાં પ્રોટીન ,વિટામિન – D હોવાથી છાતીનું કેન્સર થતું અટકાવે છે.

કાજુ – બદામ :-

• શરીરને શકિત આપે છે.
• યાદશકિતમાં વધારો કરે છે.
• પાચતંત્રને સતેજ બનાવે છે.
• દાંતના હાડકાને મજબૂત બનાવા માટે કાજુ ઉપયોગી છે.
• વધતા વજનને નિયત્રંણમાં રાખે છે.
• શરીરની ગરમીને દૂર કરી કબ્જમાં રાહત થાય છે.

ચોકલેટ :-

• ઘરમાં નવરા બેસીને આવતો કંટાળો, તનાવ, સુસ્તીને દૂર કરી મન પ્રફુલ્લિત કરે છે સૌની ફેવરિટ ચોકલેટ!😋
• બ્લડપ્રેસર વઘી જાય ત્યારે ચોકલેટ ખાવાથી નિયત્રંણમાં આવી જાય છે.
• ચોકલેટને ગરમ દૂધમાં નાખીને પીવાથી મગજ સ્વસ્થ રહે છે.
• નાના બાળકોને મગજ તેજ બનાવવા ચોક્લેટવાળું દૂધ મદદ કરે છે.

આમ,  મનપસંદ ખોરાક પણ યોગ્ય માત્રા લઈએ તો ફાયદો કરે છે.