ભાવનાત્મક બુદ્ધિ 

પ્રસ્તાવના :

મિત્રો આજનો મારો બ્લોગ ભાવનાઓને સંભાળીને જીવનને કેમ ખુશાલ બનાવવું તેમના ઉપર છે.

                    મોટા ભાગના નિર્ણયો આપણે ભાવનાઓમાં વહીને લેતા હોઈએ છીએ. જે ઘણી વખત આપણી માટે નુકશાનકારક સાબિત થતા હોય છે. આપણે આપણી પ્રતિક્રિયા જે તે સમયે સામેની વ્યક્તિને સમજ્યા વિના તરત જ આપી દઈએ છીએ. 

                      કોઈપણ કાર્ય હોય જે આપણી માટે તદ્દન નવું હોય અથવા તો અઘરું લાગતું હોય તો આપણે તે વિષયમાં ઊંડા ઉતરીને અથવા તે વિષયની જાણકારી મેળવવા કોશિશ કરતા નથી અને તે જ સમયે ના કહી દઈએ છીએ. તો ભાવનાઓને અંકુશમાં રાખીને ભાવનાત્મક બુદ્ધિ વાપરીને જીવનને અલગ દિશા આપવા માટેનો આ બ્લોગ છે. 

ભાવનાઓના પ્રકાર :

                  આમ જોઈએ તો માનવ શરીરમાં 27 પ્રકારની ભાવના હોય છે પણ મુખ્ય ભાવનાઓ વિષે વાત કરીએ તો 6 પ્રકારની ભાવના હોય છે.

1 ખુશ 😁

2 દુઃખી 😔

3 ગુસ્સો 😡

4 બીક 😰

5 આશ્ચર્ય 😱😵

6 નારાજ 😕

ભાવનાત્મક બુદ્ધિની મુખ્ય કુશળતા :

ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ધરાવતા લોકોની ખાસિયત :

1 . પોતાના અનુભવની ઓળખ :

• કોઈકવાર આપણે આપણા મનની ભાવનાને ઓળખી શકતા નથી.
• આપણી લાગણીને અન્ય લોકો સામે રાખી શકતા નથી.
• ભાવનાત્મક બુદ્ધિને વિકસાવવા માટે આપણે સ્વજાગૃત બનવું પડશે.
• સ્વજાગૃતીમાં મૂળ, લાગણીઓ અને ભાવનાને સમજવાની કલાનો સમાવેશ થાય છે.
• આપણા વાસ્તવિક મૂળની સામેની વ્યક્તિ પર કેવી અસર થાય છે તે માટે જાગૃત રહેવું જરૂરી છે.
• ઉદાહરણ : 😜 કોઈકવાર આપણી વાતો અન્ય લોકોને બોરિંગ કરતી હોય તો તે સમયે આપણું ચૂપ થઈ જવું And Next time be aware is one type of સ્વજાગૃતિ.

2. અન્ય લોકો માટે સહાનુભતિ :

• લોકોની લાગણીને સમજવાની ક્ષમતાને ભાવનાત્મક બુદ્ધિની આગવી ઓળખ બતાવવામાં આવે છે.
• કામ પર અથવા શાળા જેવા બહુવિધ જીવન વ્યવહારમાં અન્ય લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવા માટે, 
• તમારે તેઓ શું અનુભવી રહ્યા છે તે જાણવા માટે સક્ષમ બનવું જરૂરી છે.
• જો કોઈ સહકાર્યકર અસ્વસ્થ અથવા નિરાશ હોય, 
• તો તે શું અનુભવી રહ્યો છે તે જાણીને તમને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપવો તેનો વધુ સારો ખ્યાલ આપી શકે છે.

3. લાગણીનું યોગ્ય નિયંત્રણ :

• ભાવનાત્મક બુદ્ધિ ધરાવતા લોકો તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ છે.
• સ્વ-નિયમન એ ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તા માટે એકદમ કેન્દ્રિય છે. 
• તમારી લાગણીઓને સમજવી એ મહાન છે, 
• પરંતુ જો તમે આ જ્ઞાનનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી તો ખાસ કરીને ઉપયોગી નથી.
• ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી લોકો તેમની લાગણીઓ પર કાર્ય કરતા પહેલા વિચારે છે. 
• તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે તેની સાથે સુસંગત છે, 
• પરંતુ તેઓ તેમની લાગણીઓને તેમના જીવન પર શાસન કરવા દેતા નથી.

4. પ્રેરણાદાયી :

• તેઓ પ્રેરિત છે.
• ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી લોકો તેમના ધ્યેયો હાંસલ કરવા હંમેશા ત્તર્પર હોય છે.
• લાંબા ગાળાની સફળતા હાંસલ કરવા માટે તેમની વર્તણૂકો અને લાગણીઓને સંચાલિત કરવામાં સક્ષમ હોય છે. 
• તેઓ તેમના જીવનમાં ફેરફાર કરવા વિશે નર્વસ હોઈ શકે છે, 
• પરંતુ તેઓ જાણે છે કે આ ભયનું સંચાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. 
• છલાંગ લગાવીને અને ફેરફાર કરીને, તેઓ જાણે છે કે તેઓ તેમના જીવનને બહેતર બનાવી શકે છે અને,
• તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે એક પગલું નજીક આવી શકે છે.

5. સામાજિક કુશળતા :

• તેઓ મહાન સામાજિક કુશળતા ધરાવે છે.
• ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી લોકોમાં પણ મજબૂત સામાજિક કૌશલ્ય હોય છે.
• કારણ કે તેઓ તેમની પોતાની લાગણીઓ તેમજ અન્યની લાગણીઓ સાથે ખૂબ જ સુસંગત હોય છે. 
• તેઓ જાણે છે કે લોકો સાથે અસરકારક વ્યવહાર કેવી રીતે કરવો, 
• અને તેઓ તંદુરસ્ત સામાજિક સંબંધો જાળવવા અને તેમની આસપાસના લોકોને સફળ થવામાં મદદ કરે છે.

6. અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક ચર્ચા કરવા તૈયાર :

• તેઓ અન્ય લોકો સાથે લાગણીઓની ચર્ચા કરવા તૈયાર અને સક્ષમ છે.
• કેટલીકવાર લોકો સહાનુભૂતિ ધરાવતા હોય છે અને તેમની લાગણીઓ સાથે સુસંગત હોય છે, 
• પરંતુ ખરેખર આ લાગણીઓને અન્ય લોકો સાથે શેર કરવા માટે સંઘર્ષ કરવો પડે છે. 
• ભાવનાત્મક રીતે બુદ્ધિશાળી લોકો માત્ર લાગણીઓને જ સમજતા નથી, તેઓ જાણે છે કે તેમને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વ્યક્ત કરવું.
• ઉદાહરણ તરીકે, કલ્પના કરો કે તમે કામ પર ખાસ કરીને ભયાનક દિવસ પસાર કર્યો હતો. 
• મહત્વપૂર્ણ મીટિંગમાં વસ્તુઓ કેવી રીતે થઈ તે વિશે તમે થાકેલા, હતાશ અને ગુસ્સે છો. 
• તમારી લાગણીઓની અયોગ્ય અભિવ્યક્તિમાં ઘરે આવવું અને તમારા જીવનસાથી સાથે દલીલ કરવી અથવા તમારા બોસને બીભત્સ ઇમેઇલ મોકલવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• વધુ યોગ્ય ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા એ તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી હતાશાની ચર્ચા કરવી, 
• જોક કરવા જઈને થોડો તણાવ દૂર કરવો અને આગલા દિવસને પહેલા કરતા વધુ સારો બનાવવાની યોજના સાથે આવવું.

---